肩胛骨がゴリゴリ

最近、肩胛骨を動かす体操をしています。

先日NHKBSの「ラン・スマ」という番組を見まして
ランニングをする人が見る番組なのですが
走るためにはまずフォームが大切ということで
フォーム改造をしていました。

正しいフォームで走るためには骨盤の動きが重要なのですが
骨盤を動かすためにまず肩胛骨の動きを良くすることが大事
と言ってました。
これってランニングだけでなく、普通に歩くときも重要じゃないか
と思ったわけです。

肩胛骨が動けば、それにつられて骨盤も動き
足がスムースに動きます。
自分の最近の足のトラブルもその辺から直していかないとなあ
と思い、肩をゆっくり思いっきり大きく回してみたら
肩胛骨の所がゴリゴリと音を立てます。

ああ、凝りすぎだ。。。

肩胛骨を寄せることに注意して腕を上げて肩回しをしたら
うっすら汗をかくほどでした。
腕を上げたままやると二の腕もプルプルしてきて
振り袖腕にも効きそう。

毎日1回は肩胛骨を動かす体操を続けようと思います。


健康よもやま話 | 【2012-10-03(Wed) 17:29:06】 | Trackback(-) | Comments:(0) | [編集]

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