捨てる決心

前々記事の「からだの本」
温め記事の他にも興味深い記事があります。

「捨てるセラピー」
いわゆる断捨離ですね。

捨てることで、気持ちもスッキリする。。。
セラピーという所以はただ物を捨てるだけでなく
捨てることによって、心理的な効果もあるとされているからです。

でも、私は単に物を整理して捨てたいだけなんですけどね(^o^;

去年は家の中を整理していらない物を捨てるという目標を立てましたが
ほとんど実行できませんでした。
捨てられたのは家の中のほんの5%にも満たないくらいの量です。

今年も家の整理を引き続き目標に掲げます。

なかなか捨てられない時
気持ちを切り替えるワードっていうのが本に載っています。

なぜ取って置こうとするのか…
いつか使うかも?
高価だから
もらい物だから
思い出だから
…捨てたらもったいない。

このもったいないという気持ちをまず捨てるんですね。
いつかは来ない
無駄になっているほうがよほどもったいない
思い出全部は必要ない

まずもったいないという気持ちを捨てる
そこから始めたいと思います。


おすすめ本 | 【2012-01-28(Sat) 17:11:29】 | Trackback(-) | Comments:(2) | [編集]

寒いですね~

今週は雪など降りましたし、寒さが身に染みますね。

できるだけ節電して暖房を付けないようにしていましたが
朝の寒さに負けてエアコンを付けるようになりました。

先々週のTV番組「家庭の医学」で
末端冷え性の人は内蔵を温めた方がいいと言っていたので
それから腹巻きを常時付けるようにしました。
確かに冷え具合が少し違うかも?

こんな雑誌も買いました。
元気になる! きれいになる! からだの本Vol.12 (オレンジページムック)元気になる! きれいになる! からだの本Vol.12 (オレンジページムック)
(2011/12/17)
不明

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体操したり、食事を変えたり、様々なグッズを使って
身体を温める方法が紹介されています。
お店に置いてありますので、フットバスの時にでもご覧になってくださいね。

温め効果抜群のホットストーンのキャンペーンも29日までですので
ぜひ、ご利用くださいね~!

おすすめ本 | 【2012-01-26(Thu) 18:35:06】 | Trackback(-) | Comments:(0) | [編集]

迷ったり落ち込んだりした時のオススメ本

自己啓発本やスピリチュアル本は何冊か読みましたが
この本が自分の気持ちに一番しっくり来ました。

心もからだもキレイにする方法心もからだもキレイにする方法
(2009/10/03)
藤井 美弥

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心の問題に身体からもアプローチしているところに
共感できます。
心を楽にするためには、まず身体を楽にしようと。
そして心と身体が繋がっていることを確認し
自分自身を知ることから、解決方法を探っていきます。

「自分を癒すことと、まわりを癒すことはつながっている。」

お客様がいらっしゃらない時、ひとりぽつんとお店にいると
どうしようもなく落ち込んでくる時があります。
「自分はなにもできない。。。」と。
そんなときでも、どうしたら前向きになれるか。

考え方次第で、たとえお店にお客様がいらっしゃらなくても
癒すことはできるのだと、気づかせてくれます。

キレイになりたい。
ハッピーになりたい。

女性なら誰しも思っている願い。

ごく身近な気づきから、少しずつその願いをかなえていく
指南書みたいな本です。

内容が簡潔で章末に「まとめ」があるのがわかりやすい。
まとめだけぱらぱら見直しても気分転換のヒントになります。

簡単な身体ワークや心理ワークも気が向いた時にできるので良い感じ。

これからも手元に置いてぱらぱらと読み直したい本です。

おすすめ本 | 【2010-01-29(Fri) 17:23:35】 | Trackback(-) | Comments:(0) | [編集]

「プレ更年期からの女性ホルモン塾」

40歳を過ぎて、いろいろと身体の不調を自覚する女性は多いと思います。
私もそうでした。
閉経にともなう女性ホルモンの変化は、実は閉経のずっと前から始まっていて
それを「プレ更年期」と呼んでいるようです。
たとえば目がかすんだり、以前より疲れやすかったり、すぐイライラしたり
お肌のくすみが出て来たとか、かゆかゆが多くなったとか、
関節が痛んだりということも、女性ホルモンの減少が関係していることもあるそうです。

そういうことを知っておくと、
不安になったり、悩んだりすることなく、対処の仕様もありますよね。
ってことで、この本を紹介します。

プレ更年期からの女性ホルモン塾―ずっとキレイのエイジングプレ更年期からの女性ホルモン塾―ずっとキレイのエイジング
(2008/03/31)
対馬 ルリ子吉川 千明

商品詳細を見る


症状別にホルモン治療、漢方薬、サプリメント、食生活による対処法や
日常生活での改善法のアドバイスなどが書かれています。
また更年期、プレ更年期についての詳しい説明や
不安になりがちなホルモン治療の内容なども詳しく書かれています。

そろそろ、そういうお年頃かな、と感じたら
一度読んでみてください。
ウチのサロンにも一冊置いてあります。
お客様には貸し出しもいたしますので、お申し出ください。

おすすめ本 | 【2009-01-23(Fri) 18:25:38】 | Trackback(-) | Comments:(0) | [編集]

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