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自分のメンテ

もう一つのお仕事で、腰を痛めてしまいました~(T_T)

実際には腰というよりウエストの辺りなのですが
疲れがたまってくると、ここがとても痛くなります。

ちょっとハードワークすぎたかな。。。

良い機会なので、整体マッサージに行ってきました!

なかなか上手なほぐしでした~。
初心者のフリしていろいろ質問して、
お勉強させてもらいましたよ(^-^)ゞ ドモドモ

でももちろん、1回のマッサージで良くなるわけではなく
自分でも何かやらねば、と本屋さんを物色。
買った本がこちらです。

骨盤ゆがみ解消バイブル (日経BPムック)骨盤ゆがみ解消バイブル (日経BPムック)
(2008/12/17)
日経ヘルス

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ここに載っている体操、結構簡単でやりやすいです。
一例として

椅子に座ったまま、少し足の間を開いて安定させ
両手を挙げて頭の上で組み手のひらを上に向けて
頭を中心にしてグルグル回します。



肩や背中がほぐれて気持ちいい!
これで骨盤の方まで回せて歪み取りになるのだそうです。

それから骨盤回しもやってみました。
かなりコリがたまっていて、回しにくかったです。

少しずつでも、自分でメンテすることは大事ですね~。

自分の身体で実感しました。(*^_^*)

健康よもやま話 | 【2009-10-20(Tue) 18:15:56】 | Trackback(-) | Comments:(0) | [編集]
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