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暑いですね~

暑くてはやくも夏バテ気味です…。

なんだか最近どんどん夏バテが早くなっていますね。
梅雨の時期の梅雨バテからさらに早くなって春バテ。。。

この時期のバテは寒暖の差やお天気がくるくる変わることによる気圧の変化
そして、日の出が早くなることで一種の時差ボケを起こすことも要因のひとつだそうです。

冬から春そして夏へと体が整わないうちに環境が変化していくことによって
自律神経が乱れるのです。

対策としては、冬用の体をはやく夏用へと作り変えること。

まず汗をかく。
意識的に汗をかくことで、体の熱を排出しやすいようにします。
ジョギングしたり、ぬるめのお風呂に長時間入るのもよいでしょう。

そして、朝食前の散歩。
朝日を浴びることでメラトニンの分泌を抑え、覚醒を促します。

ばてるときついですが、今のうちに対処しておかないと、
夏にもっときつくなります(^_^;)

夏の冷え性改善のためにも、がんばって汗をかきましょう!


健康よもやま話 | 【2018-05-16(Wed) 16:26:36】 | Trackback(-) | Comments:(0) | [編集]
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